Mindfulness

La Mindfulness è la capacità, che può essere allenata, intenzionale e non giudicante, di essere attenti al dispiegarsi dell'esperienza. 

La psicoterapia ad orientamento Mindfulness favorisce un rimanere nel tempo presente, aiutando le persone a riaggiornare le proprie scelte comportamentali e di pensiero.

Ognuno di noi porta in sé, durante un momento difficile, le proprie risorse per far fronte a uno stimolo che percepiamo come allarme o pericolo. Il dilagare delle reazioni emotive è un'evidenza della capacità di risposta dell'organismo, ed è proprio per questo che le nostre emozioni costituiscono delle importanti risorse e riserve a cui ognuno di noi piò accedere.

Esercitarsi nella amorevole gentilezza verso se stessi e verso gli altri, può aiutare ad ottenere una maggiore sensazione di benessere.

"Ieri è storia. Domani è un mistero ma oggi è un dono, per questo si chiama presente" (cit.)